“Vigorexia”

La vigorexia, también conocida como trastorno dismórfico muscular, es una condición que afecta tanto a hombres como a mujeres y que se caracteriza por una obsesión con la musculación y una percepción distorsionada del propio cuerpo. Aunque a simple vista puede parecer un estilo de vida saludable, la vigorexia puede tener graves consecuencias para la salud física y mental.

El autoconocimiento es una herramienta valiosa en la prevención y tratamiento de la vigorexia. Conocerse a uno mismo implica tomar conciencia de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, y en el caso de la vigorexia, también implica tomar conciencia de nuestra percepción corporal y la relación que mantenemos con nuestro cuerpo.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento insatisfecho con mi cuerpo, no importa cuánto ejercicio hago

Siento una presión constante para lucir perfecto físicamente

Me preocupa que la gente me juzgue si no tengo un cuerpo musculoso

Estoy obsesionado con contar las calorías y la cantidad de proteínas que ingiero

A veces siento que mi vida gira en torno al gimnasio y la dieta

No puedo disfrutar de una comida sin pensar en cómo afectará mi cuerpo

Me siento culpable cuando me salto una sesión de entrenamiento

No puedo dejar de compararme con otros, especialmente con aquellos que tienen cuerpos más musculosos

Me siento ansioso si no puedo entrenar, como si perdiera mis músculos

A veces me siento cansado y débil, pero siento que no puedo parar de entrenar

Me preocupa que esté perdiendo amigos porque no tengo tiempo para ellos debido a mi obsesión con el ejercicio

Me siento atrapado en una rutina de entrenamiento y dieta que no disfruto

Me siento aislado porque la gente no entiende mi obsesión con mi cuerpo

Me preocupa que mi obsesión con la forma física esté afectando mi salud

Me resulta difícil aceptar cumplidos sobre mi cuerpo porque nunca siento que sea suficiente

Me siento inseguro en situaciones sociales porque siempre estoy preocupado por cómo luzco

Me preocupa que mi obsesión con el ejercicio y la dieta esté afectando mi rendimiento en el trabajo o en la escuela

A veces, siento que mi valor como persona depende de cómo luzca mi cuerpo

A veces, me gustaría poder relajarme y disfrutar de la vida sin preocuparme por mi apariencia física

Siento que no puedo dejar de entrenar, incluso cuando estoy herido o enfermo.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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